BEKASI 24 JAM

Salah satu penyebab tubuh terasa cepat lelah saat beraktivitas adalah karena tubuh kehilangan energi dan tenaganya. Padahal energi dan tenaga merupakan modal utama untuk kita menjalani aktivitas kita sehari-hari. Nah, biar stamina kamu tetap prima saat melakukan aktivitas, ada baiknya kamu baca tips di bawah ini dulu ya.

1. Perbanyak minum air putih
   Pada dasarnya minum air putih yang baik adalah minum 8 gelas air perhari. Disarankan kamu minum air saat pagi, siang atau sore hari. Jangan terlalu banyak minum air di malam hari, karena akan menyebabkan tidur kamu terganggu hanya untuk terbangun bolak balik buang air kecil ke kamar mandi.
    
2. Tidur yang cukup
   Sama seperti minum air, jam tidur yang berkualitas adalah 8 jam sehari. Jangan kurang jangan lebih. Walaupun terkadang kondisi memaksa kita untuk begadang atau lembur karena kerjaan, kita harus tetap pintar-pintar curi waktu untuk beristirahat. Agar tubuh kita ngga gampang drop dan stamina tetap terjaga.
    
3. Berolahraga
   Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan stamina dan energi positif dalam tubuh. Misalkan kamu tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, kamu cukup berjalan kaki minimal 15 menit. Walapun terlihat sepele, namun berjalan kaki sangat bermanfaat bagi tubuh kita lho.
    
4. Batasi konsumsi kopi dan gula
   Meskipun kopi dapat meningkatkan energi dan bisa bikin mata kamu segar seharian, ternyata jika dikonsumsi secara berlebihan justru akan menyebabkan stres dan kelelahan. Jadi lebih baik konsumsi kopi sewajarnya saja.

Nah itu dia, tips biar stamina kamu tetap prima saat melakukan aktivitas di kantor.