BEKASI 24 JAM

Cobain Deh, Tips Atasi Tubuh Cepat Lelah Ketika Beraktifitas di Kantor

Salah satu penyebab tubuh terasa cepat lelah saat beraktivitas adalah karena tubuh kehilangan energi dan tenaganya. Padahal energi dan tenaga merupakan modal utama untuk kita menjalani aktivitas kita sehari-hari. Nah, biar stamina kamu tetap prima saat melakukan aktivitas, ada baiknya kamu baca tips di bawah ini dulu ya.

  1. Perbanyak minum air putih
    Pada dasarnya minum air putih yang baik adalah minum 8 gelas air perhari. Disarankan kamu minum air saat pagi, siang atau sore hari. Jangan terlalu banyak minum air di malam hari, karena akan menyebabkan tidur kamu terganggu hanya untuk terbangun bolak balik buang air kecil ke kamar mandi.
     
  2. Tidur yang cukup
    Sama seperti minum air, jam tidur yang berkualitas adalah 8 jam sehari. Jangan kurang jangan lebih. Walaupun terkadang kondisi memaksa kita untuk begadang atau lembur karena kerjaan, kita harus tetap pintar-pintar curi waktu untuk beristirahat. Agar tubuh kita ngga gampang drop dan stamina tetap terjaga.
     
  3. Berolahraga
    Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dapat meningkatkan stamina dan energi positif dalam tubuh. Misalkan kamu tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, kamu cukup berjalan kaki minimal 15 menit. Walapun terlihat sepele, namun berjalan kaki sangat bermanfaat bagi tubuh kita lho.
     
  4. Batasi konsumsi kopi dan gula
    Meskipun kopi dapat meningkatkan energi dan bisa bikin mata kamu segar seharian, ternyata jika dikonsumsi secara berlebihan justru akan menyebabkan stres dan kelelahan. Jadi lebih baik konsumsi kopi sewajarnya saja.

 

Nah itu dia, tips biar stamina kamu tetap prima saat melakukan aktivitas di kantor.


Berikut Cuplikan Videonya :

Baca Juga:

TERKINI

Promag Herbal Galakan Aksi Penyemprotan Disinfektan ke Sejumlah Masjid di Bekasi

BEKASI - Untuk mengantisipasi penyebaran wabah Virus Covid-19 yang semakin meluas di Kota Bekasi, Ka [...]

Summarecon Kembangkan Hunian Sehat dan Kekinian di Bekasi, Simak Detailnya

BEKASI - PT. Summarecon Agung Tbk merilis sebuah hunian sehat dengan desain kekinian, Magenta Reside [...]

Sempat Terdampak Pandemi Covid-19, Tiga Binaan UMKM Pertamina EP Asset 3 Kini Berikan Bantuan Untuk Tenaga Medis

BEKASI - Pandemi covid-19 menghantam beberapa aspek kehidupan. Termasuk pada sektor perekonomian UMKM. Sejumlah usaha [...]

Fakta-fakta Jambret HP Iphone 7 Dikeroyok Massa di Bekasi

BEKASI - Belakangan media sosial diramaikan oleh penangkapan pelaku pencurian yang dikeroyok massa h [...]

Cara Pendaftaran PES Mobile Bekasinians Cup Season 1

BEKASI - Bekasi 24 Jam akan mengadakan Pro Evolution Soccer (PES) Mobile bertajuk BEKASINIAN CUP Season 1.

Pengendara Baktor Tewas Tertimpah Pohon Tumbang

BEKASI - Pengendara bak motor (baktor) tewas tertimpa pohon tumbang di Kampung Pemahan RT 01, RW 005 [...]

Dukung Pengembangan Kualitas SDM, Kalbis Institute Berikan Beasiswa Untuk Perkumpulan Strada

JAKARTA - Kalbis Institute berikan beasiswa kepada lembaga pendidikan Katolik yang berfokus pada pem [...]

Suasana Kemerdekaan, Prajurit Yonif Mekanis 202/Tajimalela Dikukuhkan di Atas Puncak Gunung Lingga

BEKASI - Dalam suasana kemerdekaan, para prajurit Yonif Mekanis 202/Tajimalela melakukan pengukuhan [...]

Pertamina EP Asset 3 Tambun Field Salurkan Bantuan Penanganan Covid-19

BEKASI - Pertamina EP Asset 3 Tambun Field kembali salurkan berbagai bantuan untuk dukung upaya Peme [...]

Detik-detik Penangkapan Ganja 500 Kilogram di Bekasi

BEKASI - Badan Narkotika Nasiomal (BNN) tangkap dua orang pembawa ganja seberat 500 kilogram dari tr [...]