BEKASI 24 JAM

6 Manfaat Bersepeda Yang Bisa Menambah Tinggi Badanmu Menjadi Ideal

Sekarang ini, bersepeda sudah menjadi gaya hidup bagi millenial saat ini. Olahraga yang menyenangkan satu ini memang sangat digemari oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Tak hanya selain untuk menyehatkan dan memberikan efek kebugaran bagi tubuh saja, ternyata rajin bersepeda juga dapat memberikan manfaat untuk tinggi badan dan membentuk masa otot secara alami. Kok bisa? Biar nggak penasaran, yuk langsung cek manfaat bersepeda untuk tinggi badan dan otot di bawah ini.


1. Memperkuat Otot Kaki

Jika aktivitas olahraga bersepeda ini rutin kamu lakukan sekitar 15 hingga 20 menit, itu sudah cukup membuat otot kaki kamu mengalami peregangan yang bmrisa memberikan efek kakimu terlihat lebih panjang.
 

2. Membakar Lebih Banyak Lemak dan Kalori

Jenis olahraga apapun sangat baik dilakukan untuk membakar lebih banyak jumlah lemak dan kalori yang terdapat dalam tubuh, termasuk bersepeda. Dengan memperbaiki asupan makanan yang sehat dan tinggi kalsium maka jangan heran jika tubuh kamu terlihat lebih tinggi dari sebelumnya.
 

3. Merawat Kondisi Sendi

Saat melakukan aktivitas bersepeda, maka secara otomatis sendi sikut, lutut, kaki hingga pergelangan tangan juga ikut mengalami pergerakan yang akan membuatnya semakin fleksibel.
 

4. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Kering

Bersepeda ternyata juga bisa memanjangkan otot kaki dengan cara meregangkan otot betis dan juga fossa poplitea, yang artinya tulang yang berada di area belakang lutut.
 

5. Menambah Massa Otot

Melakukan kegiatan bersepeda dengan jarak minimal 4 mil/hari akan membuat massa otot kaki dan betis semakin padat dan kuat. Artinya, dengan massa otot yang bertambah, anggota tubuh bagian bawah mulai dari pinggul sampai mata kaku akan mengalami pertumbuhan secara merata.
 

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Manfaat bersepeda juga bisa membuat kinerja kardioviskular dan otot kamu menjadi semakin optimal. Salah satu keuntungan dari bersepeda secara rutin juga mampu melatih otot kardiovaskular yang berfungsi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Baca Juga:

TERKINI

Tim Sigap Siaga Bencana Yonif Mekanis 202 Bantu Evakuasi dan Distribusi Bantuan Korban Banjir Pebayuran

BEKASI - Sebanyak dua tim sigap siaga bencana dari Yonif Mekanis 202 Tajimalela membantu evakuasi warga terdampak ban [...]

Resmi Daftar Caketum KADIN Kota Bekasi, Muhammad Gunawan : Berkat Dorongan Para Pengusaha

BEKASI - Pengusaha nasional, Muhammad Gunawan memantapkan dirinya maju sebagai Calon Ketua Umum (Caketum) Kama [...]

Bupati Bukan Jadi Orang Pertama Penerima Vaksin Sinovac di Kabupaten Bekasi, Kenapa?

CIKARANG - Bupati Bekasi, Eka Supriatmaja bukan jadi orang pertama yang menerima vaksin Covid-19 sinovac pada hari pe [...]

Akibat Obat Nyamuk, Ruko di Bekasi Utara Terbakar

BEKASI - Sebuah ruko yang menjual perlatan rumah tangga terbakar di Perum Telaga Mas, Blok I, No [...]

Super Ceramic Pilih Bekasi Sebagai Gerai Pertama di Indonesia

BEKASI - Jaringan ritel toko keramik dan bahan bangunan populer di Malaysia, Super Ceramic Tiles & Design [...]

Libur Akhir Tahun, Catat Ini 5 Tempat Wisata yang Wajib Dikunjungi di Bekasi

BEKASI – Ada apa dengan Bekasi? Mungkin sebagian besar dari kamu sudah tak asing lagi dengan kota satu i [...]

Tiga Pos Damkar Baru di Kabupaten Bekasi Diusulkan, Mana Saja Lokasinya?

BEKASI - Tiga pos Pemadam Kebakaran (Damkar) diusulkan untuk dibangun pada tahun 2021. Hal itu dinilai untuk m [...]

Intip Perkembangan Tol Cibitung-Cilincing

BEKASI - Badan Pengatur Jalan Tol (BPJT) menyebut progres pembangunan Tol JORR 2 secara keseluruhan mencapai 8 [...]

Lagi Patah Hati? Ini Tiga Jurus Anti Galau

BEKASI – Perjalanan cinta tak selamanya berjalan mulus. Terkadang ada saja batu ganjala [...]

Ingat! Ada Pemadaman Listrik Senin 23 November 2020, Cek Lokasinya

BEKASI - PT. Perusahan Listrik Negara (PLN) UP3 Bekasi akan mekakukan pemeliharaan listrik yang berdampak terhadap pe [...]