BEKASI 24 JAM

6 Manfaat Bersepeda Yang Bisa Menambah Tinggi Badanmu Menjadi Ideal

Sekarang ini, bersepeda sudah menjadi gaya hidup bagi millenial saat ini. Olahraga yang menyenangkan satu ini memang sangat digemari oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Tak hanya selain untuk menyehatkan dan memberikan efek kebugaran bagi tubuh saja, ternyata rajin bersepeda juga dapat memberikan manfaat untuk tinggi badan dan membentuk masa otot secara alami. Kok bisa? Biar nggak penasaran, yuk langsung cek manfaat bersepeda untuk tinggi badan dan otot di bawah ini.


1. Memperkuat Otot Kaki

Jika aktivitas olahraga bersepeda ini rutin kamu lakukan sekitar 15 hingga 20 menit, itu sudah cukup membuat otot kaki kamu mengalami peregangan yang bmrisa memberikan efek kakimu terlihat lebih panjang.
 

2. Membakar Lebih Banyak Lemak dan Kalori

Jenis olahraga apapun sangat baik dilakukan untuk membakar lebih banyak jumlah lemak dan kalori yang terdapat dalam tubuh, termasuk bersepeda. Dengan memperbaiki asupan makanan yang sehat dan tinggi kalsium maka jangan heran jika tubuh kamu terlihat lebih tinggi dari sebelumnya.
 

3. Merawat Kondisi Sendi

Saat melakukan aktivitas bersepeda, maka secara otomatis sendi sikut, lutut, kaki hingga pergelangan tangan juga ikut mengalami pergerakan yang akan membuatnya semakin fleksibel.
 

4. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Kering

Bersepeda ternyata juga bisa memanjangkan otot kaki dengan cara meregangkan otot betis dan juga fossa poplitea, yang artinya tulang yang berada di area belakang lutut.
 

5. Menambah Massa Otot

Melakukan kegiatan bersepeda dengan jarak minimal 4 mil/hari akan membuat massa otot kaki dan betis semakin padat dan kuat. Artinya, dengan massa otot yang bertambah, anggota tubuh bagian bawah mulai dari pinggul sampai mata kaku akan mengalami pertumbuhan secara merata.
 

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Manfaat bersepeda juga bisa membuat kinerja kardioviskular dan otot kamu menjadi semakin optimal. Salah satu keuntungan dari bersepeda secara rutin juga mampu melatih otot kardiovaskular yang berfungsi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Baca Juga:

TERKINI

Terlilit Hutang, Pria Ini Nekat Martil Dua Pemilik Warung di Bekasi Utara

BEKASI - YI (36), pria yang memukul dua orang pemilik warung digelandang ke Polsek Bekasi Utara, Kam [...]

Hari Ini Layanan GoRide Kembali Beroperasi di Kota Bekasi

BEKASI - Layanan GoRide kembali beroperasi di Kota Bekasi, dengan protokol kesehatan yang berlaku, K [...]

Jadi Tujuan Wisata Pesepeda, Curug Parigi Berbenah

BEKASI - Curug Parigi yang terletak di Pangkalam 5, Bantargebang, jadi lokasi wisata pesepeda dan ma [...]

Pemkot Bekasi Izinkan Ojol 'Narik' Penumpang Muli 9 Juli 2020

BEKASI - Pemkot Bekasi telah mengizinkan ojek online (ojol) mengangkut penumpang. Hal itu disampaika [...]

Jadwal Pelayanan SIM Keliling Kota Bekasi 6 Juli 2020

BEKASI - Polres Metro Bekasi Kota menggelar program SIM keliling di sejumlah lokasi pada bulan [...]

Polisi Amankan Motor Tanpa Surat di Stadion Wibawamukti

CIKARANG - Polisi menggelar cipta kondisi di sekitar Stadion Wibawamukti, Cikarang Timur, Kabupaten [...]

Laki-laki Berusia 45 Tahun Tergeletak Bersimbah Darah di Pengasinan

BEKASI - Seorang laki-laki berusia 45 tahun tergeletak bersimbah darah di Jalan Kapuk Raya, RT 04 RW [...]

Cegah DBD, Fatigon Gerakan Aksi Fogging di Tambun

BEKASI - Di tengah kekhawatiran penularan virus Corona, warga mulai mewaspadai ancaman penyakit demam berdarah dengeu [...]

Jadwal Pelayanan SIM Keliling Kota Bekasi 2 Juli 2020

BEKASI - Polres Metro Bekasi Kota menggelar program SIM keliling di sejumlah lokasi pada bulan Juli 2020. Berikut jad [...]

Temuan 19 Buruh Terpapar Covid-19, Salah Satu Pabrik di Cikarang Tutup Sementara

BEKASI - Sebanyak 19 buruh terpapar Covid-19 di salah satu pabrik wilayah Cikarang, Kabupaten Bekasi [...]