BEKASI 24 JAM

6 Manfaat Bersepeda Yang Bisa Menambah Tinggi Badanmu Menjadi Ideal

Sekarang ini, bersepeda sudah menjadi gaya hidup bagi millenial saat ini. Olahraga yang menyenangkan satu ini memang sangat digemari oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Tak hanya selain untuk menyehatkan dan memberikan efek kebugaran bagi tubuh saja, ternyata rajin bersepeda juga dapat memberikan manfaat untuk tinggi badan dan membentuk masa otot secara alami. Kok bisa? Biar nggak penasaran, yuk langsung cek manfaat bersepeda untuk tinggi badan dan otot di bawah ini.


1. Memperkuat Otot Kaki

Jika aktivitas olahraga bersepeda ini rutin kamu lakukan sekitar 15 hingga 20 menit, itu sudah cukup membuat otot kaki kamu mengalami peregangan yang bmrisa memberikan efek kakimu terlihat lebih panjang.
 

2. Membakar Lebih Banyak Lemak dan Kalori

Jenis olahraga apapun sangat baik dilakukan untuk membakar lebih banyak jumlah lemak dan kalori yang terdapat dalam tubuh, termasuk bersepeda. Dengan memperbaiki asupan makanan yang sehat dan tinggi kalsium maka jangan heran jika tubuh kamu terlihat lebih tinggi dari sebelumnya.
 

3. Merawat Kondisi Sendi

Saat melakukan aktivitas bersepeda, maka secara otomatis sendi sikut, lutut, kaki hingga pergelangan tangan juga ikut mengalami pergerakan yang akan membuatnya semakin fleksibel.
 

4. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Kering

Bersepeda ternyata juga bisa memanjangkan otot kaki dengan cara meregangkan otot betis dan juga fossa poplitea, yang artinya tulang yang berada di area belakang lutut.
 

5. Menambah Massa Otot

Melakukan kegiatan bersepeda dengan jarak minimal 4 mil/hari akan membuat massa otot kaki dan betis semakin padat dan kuat. Artinya, dengan massa otot yang bertambah, anggota tubuh bagian bawah mulai dari pinggul sampai mata kaku akan mengalami pertumbuhan secara merata.
 

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Manfaat bersepeda juga bisa membuat kinerja kardioviskular dan otot kamu menjadi semakin optimal. Salah satu keuntungan dari bersepeda secara rutin juga mampu melatih otot kardiovaskular yang berfungsi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Baca Juga:

TERKINI

Proban Motoparts Capai 100 Outlet

BEKASI - Jelang perayaan Idul Fitri 1442 Hijriah, PT. Proban Otsburg Trisakti, Proban Motoparts kini [...]

Berikut Link Pendaftaran Event Gelar Lapak Online Ramadhan (Geloran)

BEKASI - Bekasi 24 Jam konsisten mendukung pelaku UMKM Bekasi untuk berkembang dalam usahanya lewat jagat maya.  [...]

Mau Mulai Usaha Tanpa Ribet dan Menghasilkan? Simak Ini

BEKASI - Jumlah kendaraan bermotor di Indonesia telah mencapai lebih dari 133 juta unit pada tahun 2 [...]

Yuk Ikutan Twibbonize Challange 'Sejuknya Ramadhan Bersama Bekasi 24 Jam', Total Hadiah Rp. 250 Ribu

BEKASI - Menyambut bulan Ramadhan, Tim Bekasi 24 Jam mengadakan beberapa event. Salah satunya Twibbonize Challange &# [...]

Kemenkes, IDI dan MUI Sepakat Vaksinasi Covid-19 Tetap Berjalan Saat Bulan Ramadhan

JAKARTA - Kementerian Kesehatan, bersama Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Majelis Ulama Indonesia sepakat vaksinasi [...]

Catatan Jasa Marga Ada 351 Ribu Kendaraan Tinggalkan Jabodetabek Pada Libur Jumat Agung

BEKASI - Sebanyak 351.256 kendaraan meninggalkan wilayah Jabodetabek pada libur panjang Jumat Agung. [...]

Tega! Wanita Tuna Rungu Diduga Dicekoki Miras Sebelum Jadi Korban Pemerkosaan

BEKASI - NS (20), wanita penyandang disabilitas diduga menjadi korban pemerkosaan oknum anggota perl [...]

Insiden Pengendara Ngamuk Hinga Rusak Rambu Lalin di Kalimalang, Ini Kata Dishub

BEKASI - Dinas Perhubungan (Dishub) Kota Bekasi membenarkan insiden pengendara mobil mengamuk dan me [...]

Viral Pria Bertubuh Tegap Ngamuk Rubuhkan Rambu Lalin Larangan Putar Balik di Bekasi

BEKASI - Seorang pengendara mobil mengamuk di Jalan KH. Noer Ali Kalimalang, Kota Bekasi, Jawa Barat [...]

Gegara Ribut Masalah Cewek Dua Pria Terlibat Perkelahian Berujung Penjara

BEKASI - Seorang pria berinisial ST (20) terkapar pingsan setelah dihantam knalpot oleh AR (22) di halaman parkir sup [...]