BEKASI 24 JAM

6 Manfaat Bersepeda Yang Bisa Menambah Tinggi Badanmu Menjadi Ideal

Sekarang ini, bersepeda sudah menjadi gaya hidup bagi millenial saat ini. Olahraga yang menyenangkan satu ini memang sangat digemari oleh berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa. Tak hanya selain untuk menyehatkan dan memberikan efek kebugaran bagi tubuh saja, ternyata rajin bersepeda juga dapat memberikan manfaat untuk tinggi badan dan membentuk masa otot secara alami. Kok bisa? Biar nggak penasaran, yuk langsung cek manfaat bersepeda untuk tinggi badan dan otot di bawah ini.


1. Memperkuat Otot Kaki

Jika aktivitas olahraga bersepeda ini rutin kamu lakukan sekitar 15 hingga 20 menit, itu sudah cukup membuat otot kaki kamu mengalami peregangan yang bmrisa memberikan efek kakimu terlihat lebih panjang.
 

2. Membakar Lebih Banyak Lemak dan Kalori

Jenis olahraga apapun sangat baik dilakukan untuk membakar lebih banyak jumlah lemak dan kalori yang terdapat dalam tubuh, termasuk bersepeda. Dengan memperbaiki asupan makanan yang sehat dan tinggi kalsium maka jangan heran jika tubuh kamu terlihat lebih tinggi dari sebelumnya.
 

3. Merawat Kondisi Sendi

Saat melakukan aktivitas bersepeda, maka secara otomatis sendi sikut, lutut, kaki hingga pergelangan tangan juga ikut mengalami pergerakan yang akan membuatnya semakin fleksibel.
 

4. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Kering

Bersepeda ternyata juga bisa memanjangkan otot kaki dengan cara meregangkan otot betis dan juga fossa poplitea, yang artinya tulang yang berada di area belakang lutut.
 

5. Menambah Massa Otot

Melakukan kegiatan bersepeda dengan jarak minimal 4 mil/hari akan membuat massa otot kaki dan betis semakin padat dan kuat. Artinya, dengan massa otot yang bertambah, anggota tubuh bagian bawah mulai dari pinggul sampai mata kaku akan mengalami pertumbuhan secara merata.
 

6. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Manfaat bersepeda juga bisa membuat kinerja kardioviskular dan otot kamu menjadi semakin optimal. Salah satu keuntungan dari bersepeda secara rutin juga mampu melatih otot kardiovaskular yang berfungsi untuk menjaga berat badan agar tetap ideal serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Baca Juga:

TERKINI

Promag Herbal Galakan Aksi Penyemprotan Disinfektan ke Sejumlah Masjid di Bekasi

BEKASI - Untuk mengantisipasi penyebaran wabah Virus Covid-19 yang semakin meluas di Kota Bekasi, Ka [...]

Summarecon Kembangkan Hunian Sehat dan Kekinian di Bekasi, Simak Detailnya

BEKASI - PT. Summarecon Agung Tbk merilis sebuah hunian sehat dengan desain kekinian, Magenta Reside [...]

Sempat Terdampak Pandemi Covid-19, Tiga Binaan UMKM Pertamina EP Asset 3 Kini Berikan Bantuan Untuk Tenaga Medis

BEKASI - Pandemi covid-19 menghantam beberapa aspek kehidupan. Termasuk pada sektor perekonomian UMKM. Sejumlah usaha [...]

Fakta-fakta Jambret HP Iphone 7 Dikeroyok Massa di Bekasi

BEKASI - Belakangan media sosial diramaikan oleh penangkapan pelaku pencurian yang dikeroyok massa h [...]

Cara Pendaftaran PES Mobile Bekasinians Cup Season 1

BEKASI - Bekasi 24 Jam akan mengadakan Pro Evolution Soccer (PES) Mobile bertajuk BEKASINIAN CUP Season 1.

Pengendara Baktor Tewas Tertimpah Pohon Tumbang

BEKASI - Pengendara bak motor (baktor) tewas tertimpa pohon tumbang di Kampung Pemahan RT 01, RW 005 [...]

Dukung Pengembangan Kualitas SDM, Kalbis Institute Berikan Beasiswa Untuk Perkumpulan Strada

JAKARTA - Kalbis Institute berikan beasiswa kepada lembaga pendidikan Katolik yang berfokus pada pem [...]

Suasana Kemerdekaan, Prajurit Yonif Mekanis 202/Tajimalela Dikukuhkan di Atas Puncak Gunung Lingga

BEKASI - Dalam suasana kemerdekaan, para prajurit Yonif Mekanis 202/Tajimalela melakukan pengukuhan [...]

Pertamina EP Asset 3 Tambun Field Salurkan Bantuan Penanganan Covid-19

BEKASI - Pertamina EP Asset 3 Tambun Field kembali salurkan berbagai bantuan untuk dukung upaya Peme [...]

Detik-detik Penangkapan Ganja 500 Kilogram di Bekasi

BEKASI - Badan Narkotika Nasiomal (BNN) tangkap dua orang pembawa ganja seberat 500 kilogram dari tr [...]