BEKASI 24 JAM

Ini Jenis Olahraga Cocok Dilakukan Saat Puasa

Bekasi - Saat ini, olahraga menjadi kebutuhan hidup masyarakat modern. Nggak peduli pagi atau malam, jika mereka ada waktu pasti langsung olahraga. Pasalnya, olahraga dapat mempertahankan kesehatan dan bentuk tubuh. Lalu bagaimana saat puasa?

Puasa tak menjadi halangan seseorang untuk berolahraga. Biarpun puasa dan beraktivitas di bawah terik matahari, tapi semangat harus menyala, dan olahraga tetap dijalani dengan rutin. Berikut ini, olahraga yang cocok untuk dilakukan saat puasa:

  1. Lari kecil atau jalan cepat bisa dilakukan 60 menit atau 30 menit menjelang buka puasa. Tapi, buat yang ingin lari pol-polan, bisa melakukannya setelah buka puasa.
  2. Selain lari dan jalan cepat, bisa juga bisa olahraga skipping. Skipping ini mampu memperbaiki sistem pernafasan, fleksibilitas, dan koordinasi. Dampak jangka panjangnya dapat membentuk tulang dan membentuk pinggul. Lakukan saja skipping ringan selama 10 menit. Skipping ringan dapat memangkas 70 kalori, sedangkan skipping berat 110 kalori. Kalau belum berbuka, jangan skipping berat kecuali bagi yang sudah terbiasa.
  3. Kalau ada waktu, bisa berlatih kardio dengan sepeda statis, treadmil, atau stepper di fitness center. Latihan ini dapat membakar kalori plus meningkatkan stamina. Kalau nggak ada waktu ke fitness center, pilih saja bersepeda keliling perumahan.
  4. Yang terkahir memasak, jangan dikira memasak itu mudah, lho. Memasak itu menguras energi, apalagi kalau menyiapkan masakan untuk berbuka puasa. Tahu sendiri kan, menu berbuka puasa biasanya cukup banyak dan sulit dibuat? Jadi jangan khawatir jika tak sempat olahraga, memasak adalah alternatif yang bagus.

Itu dia olahraga yang bisa kamu lakukan di bulan puasa

Baca Juga:

TERKINI

Vaksinasi Covid-19 Gratis Plus Bertabur Kejutan Hadiah dari Yamaha, Mau Ikutan?

BEKASI - PT. Yamaha Indonesia Motor (MFG) bekerjasama dengan Pemerintah Kota Jakarta Timur menggelar vaksinasi covid- [...]

Sensasi Influencer Cantik Naik Maxi Yamaha Touring ke Parang Gombong

BEKASI - Public Figure sekaligus , Angela Lorenza menjalani touring ke Parang Gombong, Purwakarta, Minggu (27/6/21). [...]

Perhatian! Jalan Tol Layang MBZ Ditutup Sementara

BEKASI - PT. Jasamarga Jalanlayang Cikampek (JJC) menutup sementara Jalan Layang Sheikh Mohamed Bin Zayed (MBZ). Penu [...]

Lomba Menarik Selama PPKM Darurat, Asah Kreativitas Anak Dengan Kaleng Susu Steril Tujuh Kurma

BEKASI - Susu Steril Tujuh Kurma bersama Himpinan Pendidik Anak Usia Dini (HIMPUADI) Kota Bekasi dan Bogor menggelar [...]

Terobosan Baru Kota Jababeka, Hadirkan Hunian Konsep Keraton Jawa di Cikarang

CIKARANG - Kota Jababeka Cikarang hadirkan hunian dengan konsep unik. Pengembang smart township dan terlengkap di tim [...]

Pecah Rekor! Sehari 34 Jenazah Dimakamkan Protokol Covid-19 di TPU Padurenan

BEKASI - Dalam waktu satu hari, sebanyak 34 jenazah dimakamkan dengan protokol covid-19 di TPU Padurenan, Kota Bekasi [...]

Sinar Mas Land Hadirkan Hunian O8 Perfect Home di Grand Wisata, Simak Keunggulannya

BEKASI - Sinar Mas Land menghadirkan produk residensial terbarunya, yakni O8 Perfect Home di kawasan [...]

Warga 'Ngeluh' Jembatan Graha Prima Tambun Belum Diperbaiki

BEKASI - Kondisi jembatan di Perumahan Graha Prima, Tambun Selatan, Kabupaten Bekasi, Senin (21/6/21) dikeluhkan warg [...]

4000 Warga Kota Bekasi Telah Terima Vaksinasi Covid-19 Massal di Stadion Patriot

BEKASI - Sebanyak 4000 warga telah menerima vaksin covid-19 saat program vaksinasi massal di St [...]

Proban Motoparts Capai 100 Outlet

BEKASI - Jelang perayaan Idul Fitri 1442 Hijriah, PT. Proban Otsburg Trisakti, Proban Motoparts kini [...]