BEKASI 24 JAM

Ini Jenis Olahraga Cocok Dilakukan Saat Puasa

Bekasi - Saat ini, olahraga menjadi kebutuhan hidup masyarakat modern. Nggak peduli pagi atau malam, jika mereka ada waktu pasti langsung olahraga. Pasalnya, olahraga dapat mempertahankan kesehatan dan bentuk tubuh. Lalu bagaimana saat puasa?

Puasa tak menjadi halangan seseorang untuk berolahraga. Biarpun puasa dan beraktivitas di bawah terik matahari, tapi semangat harus menyala, dan olahraga tetap dijalani dengan rutin. Berikut ini, olahraga yang cocok untuk dilakukan saat puasa:

  1. Lari kecil atau jalan cepat bisa dilakukan 60 menit atau 30 menit menjelang buka puasa. Tapi, buat yang ingin lari pol-polan, bisa melakukannya setelah buka puasa.
  2. Selain lari dan jalan cepat, bisa juga bisa olahraga skipping. Skipping ini mampu memperbaiki sistem pernafasan, fleksibilitas, dan koordinasi. Dampak jangka panjangnya dapat membentuk tulang dan membentuk pinggul. Lakukan saja skipping ringan selama 10 menit. Skipping ringan dapat memangkas 70 kalori, sedangkan skipping berat 110 kalori. Kalau belum berbuka, jangan skipping berat kecuali bagi yang sudah terbiasa.
  3. Kalau ada waktu, bisa berlatih kardio dengan sepeda statis, treadmil, atau stepper di fitness center. Latihan ini dapat membakar kalori plus meningkatkan stamina. Kalau nggak ada waktu ke fitness center, pilih saja bersepeda keliling perumahan.
  4. Yang terkahir memasak, jangan dikira memasak itu mudah, lho. Memasak itu menguras energi, apalagi kalau menyiapkan masakan untuk berbuka puasa. Tahu sendiri kan, menu berbuka puasa biasanya cukup banyak dan sulit dibuat? Jadi jangan khawatir jika tak sempat olahraga, memasak adalah alternatif yang bagus.

Itu dia olahraga yang bisa kamu lakukan di bulan puasa

Baca Juga:

TERKINI

Yuk Ikutan Twibbonize Challange 'Sejuknya Ramadhan Bersama Bekasi 24 Jam', Total Hadiah Rp. 250 Ribu

BEKASI - Menyambut bulan Ramadhan, Tim Bekasi 24 Jam mengadakan beberapa event. Salah satunya Twibbonize Challange &# [...]

Kemenkes, IDI dan MUI Sepakat Vaksinasi Covid-19 Tetap Berjalan Saat Bulan Ramadhan

JAKARTA - Kementerian Kesehatan, bersama Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Majelis Ulama Indonesia sepakat vaksinasi [...]

Catatan Jasa Marga Ada 351 Ribu Kendaraan Tinggalkan Jabodetabek Pada Libur Jumat Agung

BEKASI - Sebanyak 351.256 kendaraan meninggalkan wilayah Jabodetabek pada libur panjang Jumat Agung. [...]

Tega! Wanita Tuna Rungu Diduga Dicekoki Miras Sebelum Jadi Korban Pemerkosaan

BEKASI - NS (20), wanita penyandang disabilitas diduga menjadi korban pemerkosaan oknum anggota perl [...]

Insiden Pengendara Ngamuk Hinga Rusak Rambu Lalin di Kalimalang, Ini Kata Dishub

BEKASI - Dinas Perhubungan (Dishub) Kota Bekasi membenarkan insiden pengendara mobil mengamuk dan me [...]

Viral Pria Bertubuh Tegap Ngamuk Rubuhkan Rambu Lalin Larangan Putar Balik di Bekasi

BEKASI - Seorang pengendara mobil mengamuk di Jalan KH. Noer Ali Kalimalang, Kota Bekasi, Jawa Barat [...]

Gegara Ribut Masalah Cewek Dua Pria Terlibat Perkelahian Berujung Penjara

BEKASI - Seorang pria berinisial ST (20) terkapar pingsan setelah dihantam knalpot oleh AR (22) di halaman parkir sup [...]

5 Fakta Terkait Video Viral Dukun Pengganda Uang di Bekasi

BEKASI - Warganet dihebohkan dengan viralnya video seorang pria yang memperagakan aksinya dapat mend [...]

Warga Tak Curiga Aktifitas Herman, Pria yang Viral Karena Menggandakan Uang

BEKASI - Mubaidi, Ketua RT 01 RW 03 Kelurahan Bahagia, Kecamatan Babelan, mengaku terkejut dengan be [...]

Viral Rekaman Pencuri Uang di Pom Bensin Jatiwarna, Ini Kata Polisi

BEKASI - Aksi pencurian uang di SPBU Jatiwarna di Jalan Raya Kodau, Pondok Melati, Kota Bekasi, tere [...]